本の森 厚岸情報館

ゆるませ養生 “何だかしんどい”を楽にする「自分を大事にする作法」

• 著者 すきさん‖著
• 出版者 大和書房
• 出版年 2021.11

• 内容紹介 疲れたときほど「座る」より「歩く」、規則正しい生活より季節に合わせた生活…。「頑張り方」は知っているけど、「休み方」は知らないひとに向けて、体の温め方、ゆるめ方など「養生」の新常識を具体的に伝える。

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